Артём

Больше года со мной что-то происходит, по началу было всё равно, но теперь эти частые загоны, депрессии, бессонницы, эмоциональные опустошение, чувство бесполезности, выгорание, учился нормально, а теперь ничего не хочу, просто забить на всё, из-за проблем по учёбе перестал общаться с людьми полностью, из эмоций осталась только агрессия и то пропадает, хочется разлагаться дома и никого не видеть, бывает какой-то непонятный шопот в голове, тварь или моя вторая личность всей душой ненавидит меня,

Очень жаль, что вы переживаете все эти трудные эмоции и состояния. То, что вы описываете, похоже на депрессию и эмоциональное выгорание. Наилучшим шагом будет поиск профессиональной помощи, чтобы начать работу над этими проблемами.

Вот некоторые действия, которые вы можете предпринять:

1. Обратитесь к профессионалу. Психолог или психотерапевт могут помочь вам разобраться в ваших эмоциях и дать инструменты для управления депрессией и стрессом.
2. Поддержка близких. Расскажите о своих чувствах друзьям или семье. Иногда просто делиться своими эмоциями с кем-то может сделать облегчение.
3. Ухаживайте за собой. Правильное питание, физическая активность и хороший сон могут оказать положительное влияние на ваше состояние.
4. Регулярные практики релаксации. Медитация, глубокое дыхание, йога или другие техники релаксации могут помочь уменьшить напряжение и тревожность.
5. Проявите терпимость к себе. Помните, что пройдет время, пока вы начнете чувствовать себя лучше. Будьте добры к себе и позвольте себе пережить эти эмоции.
6. Избегайте изоляции. Попробуйте не отрекаться полностью от общения с людьми. Пусть это будет хотя бы небольшой круг близких, с которыми вы можете поддерживать связь.
7. Помните, что вы не одни. Многие люди переживают подобные чувства и состояния. Вы не одиноки в своих переживаниях.

Если ваши эмоции и состояние продолжают ухудшаться или становятся слишком тяжелыми, важно обратиться за профессиональной помощью. Помните, что вы заслуживаете поддержки и возможности ощутить позитивные изменения в своей жизни.

Не нашли ответа на свой вопрос? Обратитесь напрямую к психологу и получите исчерпывающую консультацию.

Другие вопросы психологам