Ольга

Я отсутствовала на работе месяц, так как находилась в отпуске. За время моего отпуска должна была работать девушка, замещать меня. Она во время моего отсутствия не сделала совершенно никакие дела и уволилась, вызвали проверяющего перед моим приходом из отпуска. И когда я вышла меня просто оболгали какая я недобросовестная сотрудница, из-за того что дела не сделаны, может пострадать начальник, что я крайне не хочу допустить. Все недостатки я почти устранила, но меня сегодня публично унизили и во всем обвинили.

Вопрос психологу: Андрей Зберовский, задан 13.09.2022

Здравствуйте!

Понимаю, как трудно переживать подобные ситуации, особенно когда вас публично унижают. Важно оценить ваше эмоциональное состояние в данный момент и принять несколько шагов для восстановления равновесия.

1. Самопонимание:

• Примите свои эмоции. Это нормально чувствовать обиду и разочарование.
• Постарайтесь адекватно оценить ситуацию и свою роль в ней.

2. Реакция на критику:

• Постарайтесь сохранить спокойствие в разговоре с начальством.
• Подготовьте факты и объяснения по тем вопросам, где вас обвиняют.

3. Коммуникация:

• Если возможно, обсудите с начальством в частном порядке.
• Выразите свою точку зрения, расскажите о проделанной работе и предложите решения.

4. Поддержка:

• Поговорите с коллегами или близкими друзьями о происходящем. Их точка зрения может быть полезной.
• Если доступно, обратитесь к HR-специалисту для консультации.

5. Стратегия на будущее:

• Возможно, стоит обсудить с руководством ясные критерии оценки заместителя в период вашего отсутствия.
• Предложите меры, которые могли бы помочь избежать подобных ситуаций в будущем.

6. Забота о себе:

• Не забывайте об уходе за своим эмоциональным здоровьем. Рассмотрите возможность посещения психолога для консультации.

Помните, что ошибки случаются у всех. Важно извлечь уроки и двигаться вперед, сосредотачиваясь на своих профессиональных достижениях.

Другие вопросы психологам